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血压高的人吃什么好血压高的人不能吃什么

发布时间:2019-11-17 22:40:30

血压高的人吃什么好?血压高的人不能吃什么?

血压高的人吃什么好?血压高的人不能吃什么?

血压高的人对于饮食很有讲究

,饮食的好坏直接影响血压高患者的健康

,那么,血压高的人吃什么好?血压高的人不能吃什么?下面介绍有关血压高的人饮食禁忌~

血压高的人吃什么好?

1.饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。

2.多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

3.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质

,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

4.多吃粗粮、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。

5.多吃含钙食物,还有降压功效。恶性高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

血压高的人不能吃什么?

1.少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

2.少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

3.高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

4.忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

5.少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

6

.少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

以上信息告诉大家血压高的人吃什么好,血压高的人不能吃什么

,供血压高的人参考,血压高一定要重视饮食,一些禁忌要牢记,以免影响健康~

血压高|饮食

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